ニキビになる食べ物

【マックはニキビの原因に】ポテトは絶対NG!肌荒れになる4つの理由

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※筆者はマクドナルドに対して偏見を持っているわけではありません※

「マック食べたいなぁ・・」「一回ぐらい食べても大丈夫っしょ」と、

ふと思ったことがある方も多いのではないでしょうか。

ファーストフードは味が濃くて病みつきになりますよね。

しかし、残念ながらマックの食事はニキビの原因になります。

今回、マクドナルドを食べてニキビになる原因になる理由を解説します。

 

マクドナルドがニキビの原因に!肌荒れになる4つの理由

マックがニキビ・肌荒れ炎症引をき起こす理由を4つにまとめました。今から食べに行こうと考えてる方は、本記事を一度読んでみてから検討し直すと良いでしょう。

 

その1 カロリーが凄まじい!

マックはとにかくカロリー(糖質)が高いのです!糖質や脂質が高い食事を摂取すると、皮脂量が増えてニキビの原因であるアクネ菌が毛穴に増殖します。

人間の1日の平均摂取カロリーは1800〜2200キロカロリーといわれているのですが、マックのハンバーガーは1個300キロカロリー以上!

てりやきバーガーやフィレオフィッシュは500キロカロリーと2つ食べれば、半日分の摂取カロリーをとったことになります。

さらに多くの人がセットメニューでポテトや炭酸飲料を注文しますよね。。。

となると、マック一食で目安量を超えてしまうのです。基礎代謝や年齢によってもカロリー量は変わってきますが、少なからず油だらけのハンバーガーは、ニキビをできやすくさせます。

 

その2 ビタミンを摂取できない

カロリーだけでなくマクドナルドで食事をしようとすると、野菜がとれないためビタミンを摂取できません。

古くなった角質から新しい皮膚を作るには大量のビタミンを消費します。不足する皮脂が溜まり続けて、ニキビや吹き出物の原因なり、肌のツヤやハリがなくなります。

肌バリア機能も低下し、紫外線や外部からの刺激を受けやすくなりシミやニキビ跡を作りやすくなります。

 

その3 トランス脂肪酸が活性酸素を増やす

まず。油の種類は主に3つに分けられます↓

・植物から抽出した油

・動物から抽出した油

・人工的に作った作った油(トランス脂肪酸)

となります。人工的に作ったトランス脂肪酸は、肌にとっては最悪で大量に摂取すると体内で活性酸素が増えてしまいます。

活性酸素は体内の白血球や肌細胞を酸化させてしまう作用があり、ニキビや肌荒れを引き起こす原因になります。

また、免疫力の低下や発ガン性リスクも高めるとされていて「食べるプラスチック」といわれるほどの害があります。

トランス脂肪酸は主にハンバーガーやコンビニのパン、カップラーメンなどの安くて脂質の高い加工食品に多く含まれていて、マックの食品に大量に含まれています。

もし、トランス脂肪酸を摂取したときは一緒に活性酸素を取り除く作用があるビタミンCを摂取しましょう。

 

その4 セットメニューでニキビを悪化させる

「小腹がすいたなぁ・・」と思った時にハンバーガーだけを食べるならまだしも、セットでコーラやポテト、チキンナゲットなども食べてしまうとニキビを発生させ、悪化させいます。

ファーストフードに炭酸飲料は、最高にマッチしますが肌荒れを気にするなら絶対にやめましょう。コーラのMサイズで糖質40g、角砂糖10個分以上摂取することになり、ニキビの発生の元であるアクネ菌を増殖させます。

特にマックシェイクは油と砂糖、水だけで生成されているので肌荒れの方は注意しましょう。

 

マックのフライドポテトは最悪

過剰な糖質や脂質はニキビの原因に繋がると解説しました。

マックのメニューの中でももっとも恐ろしいのがフライドポテトになります。通常の家庭用のポテトは100gで200キロカロリーに対して、マックのポテトMサイズ135g424キロカロリーと2倍以上あります。

そもそもポテト自体ニキビには良くないのですが、トランス脂肪酸がたっぷり含まれているマックのフライドポテトは最悪です。添加物や有害な油も使用しています。

通常、家庭用ポテトやレストランで出てくるポテトなどの原料は、じゃがいもと油と塩のみなります。いわゆるオーガニックポテト。

しかし、マクドナルドの場合は約17種類の原料は大量の保存料(クエン酸、ジメチルポリシロキサン、ブドウ糖酸。性ピロリン酸ナトリウムなど)や油(水素化大豆油、トランス脂肪酸)から作られています。

つまり、ニキビを悪化させるだけなく病気のリスクや体に悪影響を与えてしまうため、マックのポテトは摂取しないようにしましょう。

 

どうしてもマックを食べたいなら・・

ただ、「どうしてもマックを食べたい!」と我慢できないときがありますよね?

食事を我慢し続けるのはストレスとなり、かえってニキビを作ってしまいます。そのため、マック好きの人は軽食だけ済ませるか、ニキビに効果的なビタミンサプリを取りましょう。

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