男性ニキビ

【男の背中ニキビの治し方】ブツブツの原因は?即効で治すには?!

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「なんだか背中がかゆい・・・あれニキビっ!」

と経験したことはありませんか?

顔だけにできると思われがちなニキビですが、背中にもできます。特に男性の場合は、女性よりも圧倒的に背中ニキビができやすいといわれています。

今回、男の背中ニキビの原因と治し方を解説します。

 

男の背中ニキビの原因

男性に背中ニキビができる原因をみていきましょう!

 

乾燥肌による肌バリア機能の低下

背中にニキビができやすい人の多くは乾燥肌であるケースが多いです。

肌表面には0.02ミリ程度の角質層があり、外部からの刺激やバイ菌を防いでくれるためのバリア機能があります。

しかし、肌が乾燥をするとバリア機能が低下してしまい毛穴が詰まったり、肌を傷つけてしまいニキビの原因となるのです。

また、肌は弱酸性のときほど、肌の水分の蒸発を防ぎ高いバリア機能を発揮します。

油分や水分が少ない乾燥肌の方は、アルカリ性になりがちなので、保湿をして弱酸性に保つことも大事でしょう。

 

スーツや衣類の擦れ

男性はスーツや学生服といった、必然的に同じ服を使い回すシーンが多いですよね。

毎日着ている衣類は、雑菌が溜まりやすいうえにスーツ等の素材は肌を傷つけやすいです。

なるべく清潔にするように、スプレー等で雑菌消毒をしたり、肌着やワイシャツは毎日取り替えるようにしましょう。

また、服のサイズがキツいと、ムレやすいため雑菌が溜まります。自分のサイズに合った衣類を選ぶのも大切です。

 

寝具の汚れ

背中ニキビができる大きな原因のひとつが寝具の汚れです。ベッドや布団には、人の皮膚カスを好物にしているダニが潜んでいます。

これを"ニキビダニ"と呼びます。寄生虫のため肉眼では確認できませんが、皮脂や寝汗が溜まるほど繁殖するといわれていて、寝具やパジャマには大量のニキビダニが付着しています。

男性は衛生面を気にしない方が多い傾向ですが、自分が思っている以上に寝具は汚れていて不衛生なので、しっかり毎日洗濯をしましょう。

特に仰向けに寝ている男性はダニが背中に広がりやすかったり、ムレやすいため寝る姿勢も考えると良いです。

 

紫外線による影響

外出する人は紫外線による影響で、背中ニキビができている恐れがあります。夏場は日焼けをしたいがために、上裸で紫外線を浴びる男性が多いですが、背中ニキビの原因になります。

紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、皮膚にダメージをあたえて肌バリア機能を落とします。

さらにニキビの原因菌であるアクネ菌が、増殖させるためにポルフィリンという毒素を放出して、ニキビを悪化させるのです。

乾燥肌の方、敏感肌の方は日焼けを避けて紫外線対策することをおすすめします。

 

偏った食生活

コンビニや牛丼、ファーストフードなどで昼食を済ませていませんか?男性の場合だと栄養を気にせずに、食事を済ませようとする方が多いですよね。

しかし、偏った食生活は背中ニキビの原因にもなります。

野菜や魚に含まれているビタミンB群、ビタミンCは美肌を作るコラーゲンの生成をサポートします。不足をすると、皮膚の修復作業(ターンオーバー)が悪くなり、背中ニキビやブツブツの原因になってしまうのです。

また、ビタミンは、皮脂の過剰分泌を抑える作用もあるため汗っかきの男性や、皮脂量が高い方は必ずとっておきたい栄養素といえるでしょう。

お金と時間を節約して、背中ニキビを治したいならニキビ専用のサプリを使うことをおすすめします。

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男性ホルモンの過剰分泌(ストレス)

当然ですが、女性よりも男性の方が男性ホルモンの分泌量が多いといわれています。男性ホルモンのテストステロンは、皮脂量を増やす作用があり、背中ニキビの原因となります。

そして、男性ホルモンはストレスを感じるほど分泌されます。

 

睡眠不足

昔から言われていますが、睡眠不足はニキビの原因となります。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復が行われます。

さらに寝不足が続いてしまうと、自律神経が乱れてストレスが溜まります。

よく「夜更かしするとヒゲが伸びやすい」と聞きますが、実はストレスがたまって男性ホルモンが過剰分泌されているだけなのです。

仕事やバイトが忙しくて、十分な睡眠がとれない男性が多いと思います。

ただ、睡眠は量より質です。

ニキビが肌の修復を行うのは、入眠してから3時間前後といわれていて深い睡眠(ノンレム睡眠)時に行われています。

生活上、長く睡眠がとれない方は睡眠時の質を上げるために部屋を暗くしたり、無音の状態で寝ると良いでしょう。

また、寝る前にスマホをいじったり、テレビを見ると脳が興奮をして睡眠の質が下がるので注意。

 

刺激の強い洗剤・柔軟剤

「安いから・・」と思って、洗剤や柔軟剤を選んでいませんか?じつは、衣類を洗濯する際に使う洗濯剤には、化学成分が多量に含まれていて肌に触れるだけで背中ニキビの原因になります。

「合成界面活性剤」と記載されてる洗剤は洗浄力が強い分、強力な成分を使っているので、なるべく敏感肌の方は控えたほうが良いでしょう。

できれば、合成界面活性剤フリーもしくは、無添加の石けん洗剤をおすすめします。

特に柔軟剤は「陽イオン界面活性剤」といわれる合成化学成分をつかって、衣類に柔軟効果を与えてます。そして、柔軟剤は洗濯後も衣類に付着させておく必要があるため、肌に大ダメージを与えてしまうのです。

現在、背中ニキビができてる方や乾燥肌の方は柔軟剤は使わないようにしましょう。

 

洗い残し・洗いすぎ

ボディソープの洗い残しや、頭を洗うときに使ったシャンプーが背中に付着したままだと、背中ニキビの原因なります。しっかりと成分を落として、洗い残しのないようにしましょう。

また、背中をゴシゴシと強く洗ってしまうと皮膚バリアを破壊してしまい、乾燥させてしまいます。力を入れすぎてしまう人は、繊維の柔らかいタオルを使ったり、手だけで洗うのがおすすめ。

 

男の背中ニキビの治し方

お伝えした原因を大きくまとめると・・

・ストレスが原因

・乾燥・不衛生な状態が原因

となります。上記をふまえて、実際に背中ニキビの治し方を解説します。

 

生活習慣を見直す

背中ニキビを悪化させためにも、まずは生活習慣を見直すことです。

休日を使ってリフレッシュをするほか睡眠を十分にとったり、運動をしてストレス発散をしましょう。なるべく野菜や魚中心の生活に変えて、ビタミンを摂取し、カラダの内側からケアするのが大事です。

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身の回りを清潔に保つ

寝具やパジャマ着ている衣類など、背中に付着するものは全て清潔に保ちましょう。

背中ニキビを悪化させてしまう人は、皮膚が不衛生な状態になっている場合があります。基本的には一度触れたものは洗濯して、背中ニキビのアクネ菌を増殖しないように心がけましょう。

ニキビに悩んでいた筆者はベッドのシーツを2日に1度取り替えるようにし、日干しをして雑菌消毒しています。寝具関係は最低でも週に1回洗った方が、背中ニキビの治りが早くなるでしょう。

 

背中を保湿する

「まあ自然と治るでしょ〜」と思って普段と同じ生活をしていたら、背中ニキビは治りません。保湿クリームを塗って乾燥を防いだり、背中ニキビに刺激を与えないようにしてあげましょう。

皮膚を傷つけないように身体を毎日洗って、背中ニキビを悪化させないようにしてください。

特に入浴後や、汗をかいた後のスキンケアは欠かさず行うようにしましょう。

 

病院へ行く

あまりにもブツブツがひどい場合は、背中ニキビでない場合もあるので皮膚科に行くことをおすすめします。

全体に広がり続けていたり、皮膚の色が変色している場合は皮膚の病気やガンの可能性もあります。

ただし、背中ニキビと診断された場合は対処療法(一時的に治すだけ)するための、塗り薬を渡されるだけです。保湿効果も薄くお金もかかります。背中ニキビなのであれば、全く行く必要はありません。

 

背中ニキビのブツブツを即効で治すには?

はっきりいって、背中ニキビをすぐに治したいなら、背中ニキビ専用クリームの「ルフィーナ」が一番です。

化学成分を一切使わずに、8つの天然成分からつくられたクリームになります。肌の乾燥を防ぐ上に、ボロボロになってしまった肌のバリア機能を回復する役目があります。

ヒアルロン酸がたっぷり配合されているため綺麗な肌を生成してくれます。

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背中ニキビの予防にも使える

でも、「ニキビを治してもまたできそう・・」と思う方もいると思います。ルフィーナには、治すだけでなく背中ニキビを予防する成分も配合されています。

女性が使う美容液や乳液によく配合されている「水溶性プラセンタエキス」「グリチルリチル酸ジカリウム」の2つが含まれています。

これらも植物から抽出したエキスになっていて、乾燥肌・敏感肌の男性の方でも安心して使うことができます。

つまり、ルフィーナひとつで治療と予防が行えるのです。

 

こんな人におすすめ!

・背中ニキビをすぐに治したい!

・敏感肌・乾燥肌の男性

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